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Con motivo de la celebración de la XXXVIII Media Maratón Ciudad de Pamplona Intersport, te invitamos a la charla

“Porque correr más…no te hace ir más rápido” en las instalaciones de TDN Clínica (Polígono Mutilva Baja, Calle V, Nave 3) el lunes 6 de Mayo a las 19.30h, con el objetivo de debatir aquellos aspectos importantes de cara a prepararse una competición. Abordaremos temas como: cómo debo distribuir mis entrenamientos durante la semana?, qué alimentos debo ingerir los días previos a la carrera?, qué cuidados debo seguir para evitar la aparición de una lesión?

Además, entre los asistentes sortearemos 2 mediciones de fuerza, variable muy importante en el entrenamiento de un corredor, y muchas veces olvidada. ¡ANÍMATE!

Para apuntarte, escribe un e-mail a info@tdnclinica.es indicando tu nombre y apellido.

 

 

EUSKERA_XXXVIII Iruñea hiria Maratoi Erdia-Intersport lasterketa dela eta, "Zergatik gehiago korrika egiteak ez nau azkarragoa bihurtzen" solasaldira gonbidatu nahi zaitugu maiatzaren 6an 19.30htan TDN Clínica-n (Polígono Mutilva Baja, Calle V, Nave 3). Bertan, lasterketa bati aurre egiteko behar den prestakuntzaren inguruan eztabaidatuko dugu: nola planifikatu ditzaket aste bateko entrenamenduak?, zein elikagai komenigarriak dira lasterketa aurretik?, zerbait egin dezaket lesioa ekiditeko?

Gainera, partaideen artean 2 indar frogra zozketatuko ditugu, korrikalariaren prestakuntzan funtsezkoa den alderdia eta askotan alde batera uzten duguna. Anima zaitez!

Apuntatzeko bidali e-maila info@tdnclinica.es helbidera zure izen-abizenak emanez.

 
 

La salida será conjunta a las 10h de la mañana.Los atletas que que utilicen Handbike tomarán la salida 2mn antes.

HANDBIKES Y SILLAS DE RUEDAS
El circuito es apto para la participación de handbike y sillas de ruedas

 

                                                                                                                                                                                          Fecha: 12/05/2019 a las 10:00 horas

38 edición de la media maratón y 5º memorial Itziar Lazurtegi.

Junto a la media maratón se celebra la 6ª edición de la Herri Lasterketa carrera popular de 10 km. Ambas distancias están homologadas por la rfea.

Para la carrera de relevos habrá 50 dorsales,el primer o la primera relevista correrá 10km que serán desde la salida hasta el arco que estará colocado en el km 10(Estafeta) El segundo o segunda relevista irá desde allí hasta la meta 11km.

Los relevos pueden estar formados por dos chicos,dos chicas o mixtos como se quiera,habrá premio para los primeros de cada modalidad.

El primer relevista irá desde salida hasta Estafeta que esta el km 10 se intercambiará el portadorsal en la zona habilitada para ello y el segundo relevista irá desde el km10 a meta.

Las carreras comenzarán en Paseo Sarasate y finalizarán  en Plaza del Castillo en donde estará la zona de avituallamiento y masaje.

Tiempo máximo para terminar la media maratón sera de 2 horas 30 mn.

Tendremos liebres desde 1:25" hasta 1:50" y acompañamiento final de carrera.

Banderolas liebres

 

INSCRIPCIONES

Están abiertas desde el  8 de abril  al 11 de mayo a las 23:59

Precios Media maratón 20 € hasta el día 7 de mayo del 8 de mayo al 11 de mayo 22 €

Precios Herri lasterketa:13 € hasta el 7 de mayo,del 8 al 11 de mayo:15€

Se realizarán en el apartado de inscripciones de esta web

LOS DORSALES SOLO PODRÁN RECOGERSE EN INTERSPORT IRABIA LECLERC.

El último día para recoger dorsales en intersport leclerc sera el día 11 a las 20h.

Los atletas de fuera de Pamplona podrán recogerlo el mismo Domingo de 8:30h a 9:30h en una carpa que estará situada en la zona de meta (plaza del castillo)

SORTEOS Y REGALOS

Se sortearán un par de zapatillas de la marca BROOKS para quien retire su dorsal hasta el dia 7 en INTERSPORT IRABIA GALER.LECLERC.

El sorteo se hara el día 8.

Todos los participantes que recojan su dorsal en la tienda de IRABIA INTERSPORT  recibirán un vale de 10 euros de la marca PRO TOUCH para canjear.

10

 

El día de la carrera se sortearan 4 vales de 25€ para la compra de material protouch.

.PREMIOS 

SORTEO MATERIAL DEPORTIVO KON

HORARIO

las carreras comenzarán a las 10h.

AVITUALLAMIENTO

Se colocarán unas carpas con Agua de Belascoain,coca cola,productos kaiku,pastas integrales Guembe,bolsa del BM, fruta de varios establecimientos, Iruña de frutas S.L ,Vimar S.L.U frutas y verduras,frutas txiki Iruña,CMR Iruña,

 Tendremos geles que entregaremos a los corredores

 Irabia intersport aporta a la prueba:

  • Carpa en Meta para entregar a todos los participantes una bebida.
  • Bolsas de producto para sortear entre los participantes
  • Botellas de Bebida isotónica concentrada para preparar para los avituallamientos

Masaje por gentileza de la escuela de masajes SURYA.

                                                                                                                                                                            CONSIGNA

En la plaza del castillo,se instalarán unas carpas para dejar las mochilas,poniendo cada uno su número de dorsal en la pulsera que irá adjunta con el dorsal,se colocará de forma visible,para ser reconocida.

DUCHAS

Servicio de duchas en AQUAVOX (C/San Agustin)

MUSICA

La txaranga ALTOBARRIO de Murillo del Fruto amenizará la carrera en puntos del recorrido.